我如何爱上瑜伽

推荐人:潇清妩毓 来源: 简书 时间: 2019-09-07 13:16 阅读:
我如何爱上瑜伽
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因为天天在办公室坐着,所以颈椎不好,那一阵经常落枕,我就上网搜,怎么办呢?就看到了蕙兰瑜伽,张蕙兰老师生长于香港,是将瑜伽引入中国的第一人,被称为"当代中国瑜伽之母"。1985年藉着中央电视台一套,几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰瑜珈,每集30分钟的电视系列节目,达到了极高的收视率。

有人说,我年龄大了,学不会,有人说,我胳膊腿很硬,做不来,有人说,我太忙了,没时间做。蕙兰老师说,一切都不是问题,无论男女老少,都可以学习瑜伽,反而那些工作忙的人,更需要瑜伽。

瑜伽的动作特别缓慢,也不要求你一定做到位,那是体操,不是瑜伽,慢慢的体会自己的身体感觉,跟着老师,模仿就行,不管你做的动作到位与否,都能得到一样的锻炼效果。

记得有些朋友说有些人得瑜伽病,我说走路也会磨损膝盖呢,你还走路吗?那些得瑜伽病的人,我觉得是没有跟自己的身体沟通好,强行做些高难度动作,所以损害了身体。

真正的瑜伽只会让你的身体越来越贴合你的心意,在这个世界上,只有你自己最了解自己,让自己更了解自己的身体,只会让你越来越幸福,并且快乐,健康!

坚持了几年瑜伽,颈椎真的好了很多,再也没有落枕过。我的慢性鼻炎也悄悄的痊愈,睡眠也好了很多,性格不再忧郁和沉闷,身材变得凸凹有致,让我更加自信。

难怪有些朋友几年不见,都惊呼,你怎么越来越漂亮了,我说,怎么会,只能越来越老啊,他们说真的啊,我觉得你比几年前还好看,哈,这是意外的收获吧!

每天早上,听着舒缓的音乐,随着瑜伽动作,慢慢的叫醒自己的身体,让所有的细胞都快乐的醒来,吸入新鲜的空气,吐出浊气,做完瑜伽之后身心愉悦,然后再投入一天的工作,真的是一件幸事。

瑜伽不需要很大的场地,也不需要特殊的工具,最多躺着做的时候需要瑜伽垫子。不需要很多的时间,就是白天忙工作的时候,偶尔拿出几分钟,就可以做几个瑜伽动作,让你的头脑清醒,做事更有效率,事半功倍。

瑜伽有几个姿势吃饱了做也没事,但是大多数动作需要空腹做,这是特别需要注意的,还有一些动作得咨询下医生,只要这几点注意了,就可以放心大胆的做了。

开始我先从网上下载了一些视频,存U盘上,早上起来插电视上播放,在客厅铺上瑜伽垫子,照着就做上了。

现在直接用手机爱奇艺视频,搜索蕙兰瑜伽,视频就出来了,我现在都是跟着手机视频做。那时真不晓得有瑜伽学习班,后来晓得了,跟同事去体验过,人太多了,大家在一起会不自觉的比较,反而效果不好。

如果朋友们自己做不放心,可以先去跟着老师做,等做一阵熟悉了再自己做,我觉得这样效果也许更好。做瑜伽最好是在空气流通,环境优美的大自然中,与自然混为一体,这样才更好,有条件的最好去室外做。

霍华德金森以《幸福的密码》为题在《华盛顿邮报》上发表了一篇论文。在论文中,霍华德金森详细叙述了这两次问卷调查的过程与结果。论文结尾,他总结说:“所有靠物质支撑的幸福感,都不能持久,都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定宁静,继而产生的身心愉悦,才是幸福的真正源泉。”

不巧,瑜伽就有这种能力,多少钱能买你的健康呢,苹果手机创始人乔布斯有钱吧,可是能买他的命吗?答案显而易见。蕙兰老师说,每天拿出一点时间来锻炼身体,是你最好的投资方式了!

我希望越来越多的人接触瑜伽,相信我,只要接触了,你就会喜欢上它,无论男女老少,无论有钱没钱,无论你有多忙,请拿出一点时间来接触瑜伽吧!瑜伽会让你遇见更美好的自己!

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